“RISVEGLIARE LA CONSAPEVOLEZZA AMOREVOLE MEDITANDO 1 MINUTO” – Andrea Bonacchi a Scandicci – sabato 25 febbraio 2017

campana tibetana

“RISVEGLIARE LA CONSAPEVOLEZZA AMOREVOLE MEDITANDO 1 MINUTO”

INCONTRO DI MEDITAZIONE E CRESCITA PERSONALE

con Andrea Bonacchi  (medico, psicoterapeuta, ricercatore)

 in collaborazione con Virginia Cintolesi (insegnante del centro “Respiro Yoga)

Sabato 25 Febbraio 2017   (9,30-12,30)

Presso: CENTRO “RESPIRO YOGA”,  Via Newton 90,  Casellina (Scandicci, Firenze)

E’ possibile risvegliare uno stato mentale di “consapevolezza amorevole” anche con meditazioni molto brevi (1-6 minuti) che se praticate durante il giorno ci permetto di vivere la nostra quotidianità, il lavoro, le relazioni, gli affetti con un senso di radicamento, presenza mentale e di accoglienza. Insieme sperimenteremo e impareremo queste brevi meditazioni.

Gli incontri sono aperti a tutti, anche a chi non ha mai sperimentato tecniche meditative.

 Si consiglia di indossare abiti comodi e di portare calzettoni per potersi togliere le scarpe, una coperta e un tappetino (e per chi lo possiede, un cuscino da meditazione).

E’ NECESSARIO CONFERMARE LA PROPRIA PRESENZA :

andreabonacchi@centrosynthesis.it o con messaggio al 3487522690

oppure
respiroyoga@centroyogascandicci.it o al numero 3392460182

Questi incontri sono particolarmente indicati per chi vuole:

► sviluppare un senso di centralità e stabilità

approfondire la conoscenza di sè e della realtà percepita

apprendere  tecniche per rilassarsi e gestire il proprio stress

ridurre il turbinio di pensieri, preoccupazioni, giudizi

imparare ad acquietare le proprie emozioni

scoprire in sè e sviluppare le risorse, le qualità, le competenze per affronatare la vita

imparare ad essere il regista della propria vita

valorizzare la propria creatività

imparare a riconoscere, gestire e traformare le proprie emozioni negative (rabbia, invidia, tristezza, paura…)