Venerdì 9 maggio 2025 ore 18,00 – 19,30
presso il centro Il Melograno, via della Tancia 5, Firenze
conduce: Lucia Tamburrino
La pratica di Yoga Nidra consente un riposo perfetto, in cui tutte le tensioni, fisiche emozionali e mentali, vengono rilasciate producendo una profonda rigenerazione di tutto il biosistema.
Yoga Nidra indica uno stato di sonno profondo, senza sogni e cosciente. Uno stato in cui il corpo è addormentato mentre la coscienza resta vigile e partecipa al processo.
Viene anche definito sonno yogico o sonno cosciente, stato molto simile al Samadhi – stato meditativo di cognizione senza oggetto – che, tuttavia, non richiede esperienza di meditazione né di yoga. Basta sdraiarsi comodamente e lasciarsi guidare nella pratica.
Durata: minimo 90 minuti, tra preparazione, pratica e conclusione.
Controindicazioni: sconsigliato in caso di disturbi psicologici gravi o di gravi dolori cronici che non permettono di restare immobili a lungo.
Indicazioni: non mangiare nelle due o tre ore precedenti; usare un tappetino abbastanza spesso per stare comodi; una coperta per non avere freddo durante la pratica che abbassa la temperatura corporea; un cuscino basso se necessario per stare comodi nella posizione sdraiata.
Per informazioni e iscrizioni: Andrea 3487522690
Sono gradite donazioni a sostegno di questa e delle altre attività dell’Associazione Sul Sentiero.
Foto di Zoltan Tasi su Unsplash