Faremo un tipo di yoga scorrevole e dinamico, non troppo formale, all’inizio lento e con un ritmo non troppo sostenuto; faremo asana collegate tra di loro, utilizzando il respiro per passare da una postura all’altra. Il respiro controllato calmerà il sistema nervoso e purificherà gli organi interni, generando un senso di benessere profondo. La pratica quotidiana aumenterà la forza muscolare, la resistenza, la flessibilità, ridurrà i livelli di stress. Transiteremo tra una posizione e la seguente, creando una meditazione di movimento.
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