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YOGA e MEDITAZIONE

Impara a gestire le tue potenzialità
e riscopri le connessioni fra corpo, respiro e mente

Conduce:  Stefano Falcioni, insegnante diplomato di Hatha Yoga

Data e orari:  gli incontri si terranno il lunedì (ore 18,15-19,15 oppure 19,30-20,30) e mercoledì (ore 19,30-20,30) di ogni settimana.

DOVE: Centro il Melograno, via della Tancia 5, Firenze (località Ugnano)

Le posizioni Yoga hanno la capacità di ristabilire la connessione che possiamo aver perso tra corpo, respiro e mente, dimostrando che questa pratica non è solo una “semplice ginnastica”. Insieme accresceremo la consapevolezza di noi stessi, fino a sentirne gli effetti che avremo sulla respirazione e sulla mente.

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Un programma di pratica di meditazione Mindfulness e Yoga leggero della durata di otto incontri a cadenza settimanale riduce il disagio psicologico e i sintomi di stress in donne curate per carcinoma al seno.

Un articolo pubblicato nel 2013 sulla prestigiosa rivista Journal of clinical Oncology da Linda Carlson e colleghi descrive  un ampio studio randomizzato caso-controllo che in Canada, a Calgary, ha coinvolto 271 donne che a seguito delle cure per carcinoma al seno presentavano disagio e sintomi di stress;  un programma in otto settimane di  Mindfulness e Yoga leggero si è dimostrato capace di ridurre in modo significativo sintomi di disagio psicologico (ansia, tristezza, rabbia etc) e sintomi di stress tendendo anche a migliorare i ritmi diurni del cortisolo (principale ormone dello stress). Questo programma (chiamato Mindfulness-Based Cancer Recovery) è risultato per molti aspetti più efficace delle terapie psicologiche di gruppo a carattere espressivo/supportivo. Leggi tutto “Un programma di pratica di meditazione Mindfulness e Yoga leggero della durata di otto incontri a cadenza settimanale riduce il disagio psicologico e i sintomi di stress in donne curate per carcinoma al seno.”